반응형 건강9 영양가 풍부한 12월 수산물 BEST 3 요즘은 날씨가 확실히 겨울이 온 것 같습니다. 특히 찬바람이 많이 불어서 더욱 더 추운 것 같습니다. 그래서 오늘은 요즘같이 추운 날씨와 잘 어울리는 12월의 영양가 풍부한 수산물 BEST 3 를 알려드리겠습니다. 해양수산부 선정 12월의 수산물은 방어, 미역, 굴 입니다. 방어 방어는 크면 클수록 맛 좋은 생선입니다. 일정 크기를 넘어서면 맛과 향이 떨어지는 다른 어종과는 달리 방어는 체형이 클수록 맛이 있습니다. 또한 방어는 일본에서 가장 선호되는 횟감이기도 합니다. 제철을 맞은 방어는 12월부터 1월까지 가장 맛이 좋으며, 불포화지방산(DHA), 비타민D 등 영양이 풍부해 겨울철 인기가 많은 횟감입니다. 방어 영양성분 특히 크기가 큰 대방어는 부위별로 맛이 다른데, 기름기가 적은 몸통 부위부터 시작.. 2023. 12. 4. 겨울철 고혈압 증상 / 주의사항 / 위험성 / 낮추는 법 / 관리방법 우리나라에서 고혈압의 정의는 수축기 혈압 140mmHg 이상 혹은 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때로 정의됩니다. 우리나라 20세 이상 성인 3명 중 1명인 약 1,230만 명이 보유한 가장 대표적인 성인병이며, 심혈관질환과 밀접한 관계가 있어서, 예방과 적극적인 치료가 필요합니다. 특히, 올겨울은 평년보다 훨씬 추운 최강 한파가 찾아올 예정이라고 하니 미리미리 고혈압에 대비하여 건강을 잘 챙기는 것이 좋을 것 같습니다. 특히 고혈압이신 분들은 추위에 더욱 신경쓰셔야 할 것 같은데요. 겨울철 고혈압이 위험한 이유와 주의사항 대해 알아보도록 할게요! 머리가 너무 아픈데 혹시 나도 고혈압 고혈압 증상 알려드립니다. 뇌신경 증세 - 두통·현기증·이명·흥분 - 등·목 결림 - 혈압이 높은 상태에서 돌아오지 않.. 2023. 11. 29. 빈대 퇴치방법 / 빈대 물린자국 / 치료방법 / 빈대 예방법 / 주의사항 최근 들어서 사회적 이슈가 되고 있는 것이 바로 빈대입니다. MZ세대들에게는 이름도 생소할 것 같은 이 빈대라는 녀석은 얼마 전 프랑스에서 영화관, 학교, 공항, 고속열차 등 일상생활 곳곳에서 나타나서 나라 전체가 떠들썩했습니다. 물론 아직도 완전히 사라진 것은 아니라고 합니다. 이런 빈대가 우리나라에도 나타났습니다. 인천의 한 찜질방에서 손님이 신고를 하였고 이후 대학교 기숙사, 가정집 등 전국 곳곳에서 신고가 들어오고 있는 상황입니다. 오늘은 바로 이 빈대에 대해서 알아보겠습니다. 빈대가 무엇인가요 빈대를 외국에서는 베드 버그(Bed Bug)라고 한다. 침대에서 나오는 벌레라는 뜻이라고 합니다. 침구류나 옷, 가구 등에 숨어있다가 피를 빠는 흡혈 곤충입니다. 모기처럼 피를 빨아먹고 부화를 하고 성장합.. 2023. 11. 10. 골다공증 정상수치 / 예방 관리 / 골다공증 위험성 / 발병위험 질병관리청은 변화된 골다공증 질환 관리 및 환경에 맞춰 6개 전문학회와 전문가 회의를 거쳐 '13년 재정 이후 10년만에 골다공증 예방관리수칙을 개정했습니다. 이번 골다공증 예방관리수칙은 총 10개 항목으로 구성했으며, 성장기부터 노년기까지의 실천 사항을 반영해 전생애주기적 관리를 강조했습니다. 또한 골다공증 예방관리에 중요한 적절 체중 유지, 영양·신체활동, 위험군에 대한 진단검사, 지속 관리를 포함했습니다. 골밀도 정상수치 보통 골밀도 검사 기기를 사용하여 골밀도를 측정하게 되며 나이, 성별, 인종간의 정상 평균값과 비교하여 해석하게 됩니다. 골밀도는 주로 고관절 부위와 척추의 일부(허리뼈)에서 측정하여 가장 낮은 골밀도를 보이는 부위의 값을 기준으로 평가를 합니다. 측정 결과는 T-값이라는 의학용어.. 2023. 10. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
