겨울철 고혈압 증상 / 주의사항 / 위험성 / 낮추는 법 / 관리방법

우리나라에서 고혈압의 정의는 수축기 혈압 140mmHg 이상 혹은 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때로 정의됩니다. 우리나라 20세 이상 성인 3명 중 1명인 약 1,230만 명이 보유한 가장 대표적인 성인병이며, 심혈관질환과 밀접한 관계가 있어서, 예방과 적극적인 치료가 필요합니다.

 

 

특히, 올겨울은 평년보다 훨씬 추운 최강 한파가 찾아올 예정이라고 하니 미리미리 고혈압에 대비하여 건강을 잘 챙기는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

특히 고혈압이신 분들은 추위에 더욱 신경쓰셔야 할 것 같은데요. 겨울철 고혈압이 위험한 이유와 주의사항 대해 알아보도록 할게요!

 

 

머리가 너무 아픈데 혹시 나도 고혈압

고혈압 증상 알려드립니다.

뇌신경 증세

- 두통·현기증·이명·흥분

- 등·목 결림

- 혈압이 높은 상태에서 돌아오지 않음

- 지속 시 동맥경화 진행

- 기억력 감퇴, 반신마비 증세, 시력감퇴

 

심신 증세

- 주요 장기에 이상이 나타나는 증상

- 발작적인 심계항진

- 호흡곤란· 흉부 압박감 심장통증

- 비대해지는 심장과 폐와 간에 나타나는 울혈

- 하지에 부기

- 심한 호흡곤란

 

겨울철 고혈압이 위험한 이유

 

- 사망률이 일반인 대비 20%나 높으며 1월과 2월에 가장 높음

- 날씨가 추울수록 혈압이 높아져 혈관이 좁아지는 속도 가속화

- 평소 혈압과는 관계없이 뇌졸중, 심장마비의 위험이 커짐

 

혈관을 위협하는 고혈압 증상 어떤게 있을까요?

 

- 심각한 두통과 의식 혼미

- 의식 저하를 동반한 심각한 가슴 통증

- 짧은 호흡 상태 오심과 구토, 어지럼증

- 시야 혼미, 빈백 관련 무반응이나 무의식

 

■ 고혈압 응급상황 대처법

 

- 119 전화한 뒤 환자를 평평한 곳에 눕힘

- 환자의 머리는 높게 하고 환자를 조이는 옷을 느슨하게

- 구토시 기도로 흘러 들어가지 않도록 얼굴을 옆으로

- 호흡이 멈춘 경우 인공호흡 실시

- 의식이 없는 경우 약, 물, 음식 등 억지로 먹이지 않기

 

 

겨울철 고혈압 낮추는 법

 

- 지속적인 혈압 모니터링으로 혈압 상태 체크

- 혈압 관리에 중요한 체중 감량 - 과도한 나트륨 섭취 피해 균형 잡힌 식사

- 주 3~5회, 30분 이상 꾸준한 유산소 운동

- 금연 및 금주하기

- 약물 처방법 외 오남용 금지

 

고혈압 치료방법

고혈압의 치료는 매우 중요하며, 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있고 사망률도 감소시킵니다. 수축기 혈압 10mmHg를 낮추면 주요 심혈관사건 20%, 뇌졸중증 27%, 관상동맥질환 17%, 심부전 28%를 감소시키는 효과와 전체 사망을 13% 감소시키는 효과가 있습니다. 수축기 혈압 10~20mmHg과 이완기 혈압을 5~10mmHg 낮추면 뇌졸중 30~40% 감소와 허혈성 심질환 15~20%를 감소시킬 수 있습니다. ​

 

고혈압으로 진단되면 약물치료의 시작 시기는 혈압의 수치뿐만 아니라 심뇌혈관질환의 위험인자 및 목표 장기 손상 유무를 고려하여 결정하여야 합니다. ​ 약물치료는 위험인자 또는 동반질환 유무에 상관없이 혈압이 140/90mmHg 이상인 환자에게 시행할 수 있습니다. 고혈압 약물치료는 비약물 치료(생활요법)와 동시에 시행하여야 합니다. 혈압에 따른 심뇌혈관질환의 사망률은 115/75mmHg에서 수축기혈압이 20mmHg, 이완기혈압이 10mmHg씩 증가함에 따라 2배씩 계속 증가합니다. ​

 

따라서 혈압이 120/80mmHg 이상인 경우 고혈압의 발생과 심혈관 사고를 예방하기 위해 생활요법을 시행할 것을 권고한다. 

 

 

 

겨울철 고혈압 관리 방법

 

- 외출 시 체온을 보호할 수 있는 옷차림

- 찬바람에 노출되는 새벽 운동 삼가

- 한파 속 추운 겨울철 아침 외출 및 운동 삼가

- 급격한 체온변화 주의

- 소금과 당분 섭취 줄이고 신선한 채소, 과일 섭취

- 혈압약 꾸준히 복용

- 보일러·배관 등 동파 대비하기

 

갑작스러운 한파는 신체 적응력을 떨어뜨려 질환에 취약한 상태로 만들기 때문에 고혈압 환자가 아니더라도 한파에 피해가 없도록 미리미리 대비해야 합니다.

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본 포스팅의 내용과 사진의 출처는 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr), 보건복지부 공식블로그(https://blog.naver.com/prologue/PrologueList.naver?blogId=mohw2016)임을 알려드립니다.