손 씻는 방법 / 손 씻기 중요성 / 세계 손 씻기의 날

우리가 무엇을 하던지 늘 사용해야 하는 우리의 소중한 손은 일상생활 중 세균 및 바이러스와 가장 많이 접촉하는 부위입니다. 그런데 이렇게 세균 및 바이러스로 오염된 손으로 눈이나 코, 입을 만지는 경우가 많은데 바로 이때 세균 및 바이러스가 쉽게 우리 몸속으로 침투하게 되는 것입니다. 따라서 우리의 소중한 몸을 건강하게 지키기 위해서는 손 씻기의 생활화가 필수입니다. 실제로 수인성 감염병의 경우 약 50~70%는 손 씻기만으로도 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

그럼 지금부터 깨끗하게 손 씻는 방법을 알려드릴 예정이니 꼭 참고해 보시길 바랍니다.

 

 

손 씻기의 중요성

 

손 씻기의 중요성

 

봄 가을이 짧아지면서 월동 준비의 시기가 앞당겨지고 있습니다. 날씨가 추워지고 일교차가 커지면 몸의 체온이 낮아지고 기온변화에 대한 적응력이 떨어지면서 면역력이 약해질 수 있기 때문에 각종 감염 질환에 대한 대비가 필요한데 겨울철 유행하는 감염 질환의 대표적인 예가 독감입니다.

 

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독감 및 각종 감염질환에 있어 예방 백신과 더불어 강조되는 것이 손씻기와 같은 개인 위생이다. 미국 질병예방통제센터(CDC)에서는 손씻기를 ‘셀프 백신‘(Do It Yourself Vaccine)으로 언급할 만큼, 손씻기는 감염 위험을 낮추는데 도움을 주는 쉽고 효과적인 방법이라고 합니다. 실제로 손씻기는 독감을 포함한 호흡기 질환을 21%까지 감소 시켜주고 , 기타 감염질환을 약 50~70%를 예방해주는 것으로 알려져 있습니다.

* 출처 : 헬스조선( https://health.chosun.com)

 

 

손에 있는 세균의 종류

손에 있는 세균들

 

눈에 보이지는 않아서 인식하기 어려울 뿐 우리의 손에는 약 6만 마리의 미생물이 살고 있습니다.

크게 살펴보면 뉴모니아균(폐렴), 간염A바이러스(황달과 설사), 헤모글루균(눈병), 대장균, 시겔라균(설사), 스트렙토균(목), 박테로이드균(귓병), 황색포도상구균(여드름), 슈도모나스균(상처곪음) 등이 있습니다. 감염성 질환은 바이러스가 묻은 손을 접촉하면서 감염되므로 손의 세균 숫자를 줄이기만 해도 감염성 질환은 70% 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

언제 씻을까

 

손 씻기

 

대소변을 본 후, 외출에서 돌아온 직후에는 손 씻는 습관을 갖도록 합니다. 재채기를 할 때 손으로 입을 가렸다면 꼭 손을 씻어야 합니다. 애완동물을 만진 후, 음식물을 먹거나 요리하기 전, 돈을 만진 후, 상처를 만진 후에도 반드시 손을 씻어야 합니다. 손에 상처나 곪은 염증이 있는 사람이 제대로 상처 부위를 처리하지 않은 채 음식물을 조리하는 일은 위험합니다. 그 외에도 기저귀를 간 후, 콘택트렌즈를 끼거나 빼기 전 책이나 컴퓨터를 만진 후 등 가능한 손은 자주 씻도록 합니다. [네이버 지식백과] 세계 손씻기의 날 - Global Handwashing Day

 

올바르게 손 씻는 방법

올바른 손씻기를 위해선 아래의 6단계를 반드시 지키면서 손바닥부터 손등, 손가락 사이뿐 아니라 손톱 밑까지 깨끗이 씻어야 합니다. 

올바르게 손씻는 방법 6단계

 

1단계 : 가장 먼저 손에 물을 묻히고 비누거품을 만듭니다. 그 다음에 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지릅니다.

 

2단계 : 손등과 손바닥을 마주대고 문질러줍니다. 손바닥과 손등은 손에서 면적이 가장 넓기 때문에 제일 먼저 씻어줍니다. 또한  대부분은 손씻기를 여기서 그치는 경우가 많습니다. 그러나 손가락까지 씻어주는 것이 매우 중요합니다. 손에서 가장 많이 사용하는 부분은 바로 손가락이기 때문입니다.

 

3단계 : 손깍지를 낀 상태에서 손가락끼리 문질러줍니다.

 

4단계 : 손가락을 마주잡고 서로 문질러준다.

 

5단계 : 손깍지에서 잘 씻기지 못한 엄지손가락은 다른편 손바닥으로 돌려주면서 문질러준다.

 

6단계 : 손가락을 반대편 손바닥에서 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 만들면 됩니다.

 

위 방법대로 손을 씻어보니 30초 정도면 6단계 손씻기를 마무리할 수 있었습니다. 손씻기는 손에 이물질이 묻을 수 있는 경우나 타인에게 이물질을 옮길 수 있는 경우에 반드시 실천해야 합니다.

 

 

세계 손 씻기의 날

 

세계 손 씻기의 날(Global Handwashing Day)

 

매년 10월 15일은 "세계 손 씻기의 날(Global Handwashing Day)"입니다. 올해로 7회를 맞는 이 날은 2008년 10월 15일 유엔(UN) 총회에서 각종 감염으로 인한 전 세계 어린이들의 사망을 방지하기 위한 목적으로 제정되었습니다. 심각할 경우 사망에까지 이르는 감염 질환들이 간단한 손씻기를 통해 대부분 예방이 가능하다는 각종 연구를 바탕으로 만들어진 지구촌 캠페인입니다. [네이버 지식백과] 세계 손씻기의 날 - Global Handwashing Day

 

 

손을 완전히 말리는 것도 중요

 

손 씻기

 

마지막으로 손을 깨끗하게 씻었으면 완전히 말려야 합니다. 우리는 주변에서 손을 씻은 후에 물기를 제대로 말리지 않고 돌아다니는 사람들을 흔하게 볼 수가 있습니다. 그러나 축축한 손은 세균의 온상이라고 합니다. 안 씻은 마른 손보다 씻었지만 축축한 손이 위생적으로 더 나쁠 수도 있다고 하니 손을 씻었으면 반드시 완전히 말려야 합니다.

 

오늘 전해 드릴 내용은 여기까지입니다. 평소 사소하게 생각했던 "손 씻기"가 이렇게 중요한 것인 줄 미처 몰랐습니다. 오늘부터라도 손을 깨끗이 씻어서 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜야 되겠습니다.

 

오늘도 모두 행복한 하루 되세요.